Tips Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Tips Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat – Apa yang akan anda perbuat jika ada yang bilang perut anda buncit, genduut bangeet, kagak macho heheeee pasti makannya banyaak….!! Ikutan kembali ngeledek atau terdiam merenungi perkataan teman anda. Hmzzz berbicara mengenai perut buncit kami jadikan tema pada kesempatan ini, karena kita ketahui tak jarang teman-teman, saudara dan keluarga kita pasti salah satu diantara mereka mempunyai masalah dengan perutnya yang gendut. Kasihankan jika dia sering dijadikan bahan ejekan oleh teman-teman yang lain, jauh lebih baik jika kita bisa membantu untuk menurunkan berat badanya. Punya perut buncit memang tak bagus terutama dapat mengganggu memperlambat dalam beraktivitas, tapi jangan khawatir sahabat. Perut buncit dapat dikecilkan kok asal kitanya aja punya keinginan untuk mengecilkannya dengan mengikuti tips-tips / cara alami mengecilkan perut yang akan sajikan berikut ini tentunya, yuk kita simak bersama.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara mengecilkan perut buncit secara alami

  1. Mengatur pola makan

Biasakan konsumsi makanan yang bergizi dan mengandung banyak protein jangan yang mengandung banyak lemak seperti gaji dan minuman yang manis-manis. Kurangi porsi makan, jika kebetulan anda makannya dalam porsi yang besar sebaiknya untuk mengurangi resiko perut yang semakin membuncit kurangi porsi makan anda menjadi setengahnya / lebih baik makan dalam porsi kecil 3-4 kali sehari daripada makan langsung dalam porsi besar 3 kali sehari. Hal tersebut dapat membuat makanan yang kita konsumsi menjadi energy ketimbang makan banyak malah tersumbat menjadi lemak.

  1. Olahraga secara rutin

Saat melakukan olahraga tanpa kita sadari bahwa lemak yang berada dalam tubuh kita akan terbakar dan perlahan akan menghilang, maka lakukanlah olahraga secara rutin bisa dengan cara lari-lari kecil, push up, sit up, jogging, jalan cepat dan masih banyak lagi olahraga lainnya yang tentunya bukan hanya akan membuat tubuh sehat dan kuat ternyata badan kita juga yang buncit akan perlahan mengecil dan kekar.

  1. Istirahat yang cukup

Tidur yang teratur tidak kurang dari 8 jam/hari ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan sebaliknya jika asupan tidur/istirahat tidak terpenuhi dengan baik ya tentu efek sampingnya dapat mengganggu kesehatan. Contoh saat kita biasa begadang tiap malam tentunya disaat mata melek (kopi, rokok, dan makanan ringan) akan menjadi teman kita, sedangkan jika kita tidur lupa deh dengan makanan yang tadi.

  1. Ubah gaya hidup

Terapkan gaya hidup sehat dalam keluarga anda, sebagai contoh jika kita kesana kemari sering menggunakan kendaraan lebih baik diganti dengan jalan kaki / menggunakan sepeda untuk jarak yang dekatnya, lanjut lagi jika kita sering konsumsi makanan yang instan/cepat saji diganti dengan makanan yang kita buat sendiri setidaknya akan jelas kandungan protein dan asupan giji yang kita butuhkan.

Itulah beberapa cara mengecilkan perut buncit yang harus anda coba, lakukan secara rutin agar perut anda bisa mengecil dengan cepat sesuai dengan yang diharapkan. Terimakasih dan semoga dapat membantu.

Cara Menghilangkan Karang Gigi Yang Menguning

Cara Menghilangkan Karang Gigi

Cara Menghilangkan Karang Gigi Yang Menguning – Akibat dari tidak perduli akan kesehatan dan kurangnya kebersihan gigi menyebabkan berbagai macam masalah pada gigi yang salah satunya yaitu terdapatnya karang gigi atau plak hitam yang menempel pada gigi, jika gigi sudah terdapat plak hitam maka akan sulit sekali untuk membersihkannya agar bisa putih kembali. Karang gigi sendiri terbentuk dari noda makanan sisa yang ketika sesudah mengkonsumsi makanan kita jarang untuk membersihkan / menyikat gigi kembali yang lama-kelamaan kotoran sisa makanan tersebut akan mengerak sampai menguning.

Cara Menghilangkan Karang Gigi

Pada dasarnya gigi itu banyak mempunyai celah yang tak dapat dibersihkan jika hanya menggunakan sikat gigi saja, karena pada umumnya menggosok gigi hanya untuk bagian luarnya saja namun bagian dalam dan celah-celah gigi jarang tersentuh oleh sikat gigi. Jika terus dibiarkan maka karang gigi akan semakin menumpuk dan akan membuat gigi anda rusak dan tentunya akan menyebabkan bau mulut yang akan membuat anda kehilangan rasa percaya diri. Salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan menggunakan obat kumur yang bisa menjangkau semua area gigi, atau anda juga bisa mengikuti tips-tips mudah yang akan saya berikan yaitu cara menghilangkan karang gigi. Berikut ulasannya.

Cara menghilangkan karang gigi yang menguning:

  1. Konsumsi air putih

Sebagai pencegahan untuk mengatasi timbulnya karang di gigi setiap anda selesai makan atau ngemil sudahi dengan minum air putih dan berkumur dengan air tersebut.

  1. Rajin menyikat gigi

Biasakan menyikat gigi 2 kali sehari sehabis sarapan pagi dan sebelum tidur agar kotoran sisa makanan dapat hilang dan tidak berkembang saat kita tidur. Atau bisa juga menyikat gigi setiapkali anda mengkonsumsi makanan supaya gigi bisa tetap terjaga kebersihannya.

  1. Menggunakan kulit jeruk

Cara ini terbilang sangat ampuh karena kita ketahui bahwa buah jeruk ini kaya akan vit C yang bisa membantu menjaga kesehatan yang salah satunya dapa membantu menghilangkan karang gigi. Cara yaitu: Anda hanya tinggal menggosokkan kulit jeruk pada bagian karang gigi baik yang dibagian luar maupun bagian dalamnya.

  1. Konsumsi buah strowberry

Buah strowberry juga kaya akan vit C-nya sehingga dapat membantu juga menghilangkan karang gigi secara alami dengan cara mengkonsumsi langsung buah strowberry atau dengan membelah dulu strowberry kemudian menggosoknya pada gigi secara berulang-ulang dan lakukan dengan rutin.

  1. Konsumsi sayuran dan buah-buahan

Untuk hal ini anda bisa mengkonsumsi langsung buah-buahan sehabis anda makan seperti mengkonsumsi buah melon, apel, pepaya dan pisang. Bisa juga dengan menggosokkan daun seledri dan wortol pada gigi secara merata kemudian setelahnya basuh lagi dengan air sampai bersih.

Itulah cara menghilangkan karang pada gigi yang bisa anda coba praktekkan sendiri, agar kesehatan dan kebersihan gigi anda dapat terjaga dengan baik. Sekian tips dari saya dan selamat mencoba.