Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami

lactic_acid_training_standing_calf_raises_193d7ln-193d7rk

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami – Memiliki betis dan paha yang sanagt kecil adalah idaman dari semua orang, terutama wanita. Wanita selau ingin tampil cantik dari mulai ujung rambut sampai ujung kaki. Saat ini sudah banyak sekali cara mengecilkan betis dan paha yang bersifat alami ataupun menggunakan obat tertentu. Jika Anda berniat mengecilkan paha dan betis, sebaiknya ikuti dulu petunjuk dibawah ini.

Fungsi Betis Dan Paha

Sebelum kita membahasa mengenai cara untuk mengecilkan paha dan betis dengan alami, terlebih dahulu kita bahasa mengebai fungsi dari betis dan paha itu sendiri. Betis memiliki fungsi yang berarti pada tubuh. Yaitu untuk mengatur gerakan membungkuk, lompat, dan berjalan.

Cara kerja betis ini yaitu dengan bekerjasamanya otot-otot dalam betis untuk saling tarik menarik dengan tujuan bisa untuk menggerakkan dan melangkahkan kaki dengan baik. Untuk paha sendirinya fungsinya adalah untuk menghubungkan tubuh bagian lutut. Dan pinggul agar bisa berfungsi dengan baik.

Cara Mengecilkan Betis dan Paha

1. Jogging dan Bersepeda
Fungsi jogging atau lari-lari kecil selain untuk menurunkan berat badan berfungsi juga untuk mengecilkan betis dan paha. Cara kerjanya yaitu ketika kita berlari lemak yang mengendap pada tubih kita akan terbakar karena aktivitas olahraga tubuh yang kita lakukan.

Jika kebanyakan pandangan kita saat ini mengayuh sepeda dapat membesarkan paha, maka jawabannya adalah kurang tepat. Bersepeda ternyata member andil yang besar pada proses pengecilan betis dan paha kita. Ketika kita mengayuh sepeda otot-otot pada betis akan bekerja secara aktif kemudian timbulah proses pembakaran lemak pada tubuh.

2. Gerakan Calf Raises
Proses gerakan calf raises ini tergolong sngat mudah untuk dilakukan. Caranya adalah tegapkan posisi berdiri Anda mata lurus kedepan, pastikan Anda merapatkan kaki, kemudian tumit kanan naikkan sampai jari menjadi tumpuan berat badan Anda, tahan sampai hitungan kedelapan, ulangi pada kaki kiri Anda, dan lakukan berulang-ulang.

lactic_acid_training_standing_calf_raises_193d7ln-193d7rk
3. Gerakan Split Squat Jump
Selain cara diatas, kita bisa gunakan gerakan split squat jump. Yaitu, suatu gerakan dengan melakukan pertama kali adalah dengan berdiri secara tegak, setelah itu kaki kanan berada di depan, kaki kiri menekuk samapai lutut menyentuh lantai. Setelah posisi sempurna posisi selanjutnya adalah dengan melakukan lompat setinggi mungkin. Saat mendarat gantilah kaki kanan tadi dengan kaki kiri, terus lakukan bergantian dan berulamg-ulang sapai hitungan kedelapan. Cara ini bisa dilakukan setiap hari selama 15 menit.

Untuk menghasilkan yang sempurna tentunya harus sering berlatih, lakukan dengan niat yang tulus tanpa paksaan, tanpa maksud yang akan membahayakan diri sendiri. Olahraga saja tidak cukup bila kita tidak mengubah pola makan yang kita konsumsi. Malas selalu menjadi musuh besar pada setiap orang, niat yang kuat justru akan bisa menghindarinya. Selamat mencoba dan selalu hidup sehat.